Napięcie nerwowe, obawa, czy wszystko pójdzie po naszej myśli, czy poradzimy sobie z czekającymi nas zadaniami- to wszystko są syndromy lękowe. Zapanować jak pokonać stres wcale nie jest łatwo.Zresztą nie znam osób które na zawołanie mogą się zrelaksować . Jeśli ten stres się pojawia to znaczy ze pojawia się w jakimś celu na przykład do zmotywowania nas i zmobilizowania do działania. Pierwszym krokiem na pewno jest rozpoznanie czy nasz lęk jest w stanie zmienić cokolwiek. To co może nam pomóc jak pokonać stres to właśnie spacer ze spokojną muzyką, jazda rowerem, sport, ciepła kąpiel, herbatka z rumianku albo kakao. W pracy w nerwowych sytuacjach pomoże nam kubek herbaty z melisą. Najważniejsze jednak by w sytuacjach jak pokonać stres skutecznie wiedzieć by podchodzić do wszystkich stresujących sytuacji i spraw z dystansem. Nie ma bowiem sensu się wszystkim przejmować, trzeba nauczyć się przymykać oko, to bardzo ułatwia funkcjonowanie, bo nikt z nas nie jest doskonały. Niektórzy z nas nie potrafią rozładować swojego stresu, bo nikt ich tego nie nauczył. Dlatego organizm dopomina się o to sam na poziomie „neuronowym”, sprawia że w chwilach jak pokonać stres pomaga wypłakanie się , albo wprost odwrotnie wywołuje agresywne zachowanie.
