Wszystkie kobiety powinny dowiedzieć się, jak ćwiczyć mięśnie Kegla, a także wykonywać te ćwiczenia regularnie, bez względu na to, w jakim są wieku. Ma to bowiem ogromne znaczenie, zarówno dla jakości życia erotycznego (własnego i partnera), jak i dla zdrowia w sensie ginekologicznym.
Jak ćwiczyć mięśnie kegla?
Mięśnie Kegla, czyli dna macicy, mogą być z natury dość słabe, co może być odczuwalne podczas stosunków intymnych i sprawiać, że są mniej przyjemne zarówno dla kobiety, jak i dla mężczyzny. Jeśli zaś chodzi o złe skutki zdrowotne, to zwykle pojawiają się one na skutek znacznego osłabienia tych mięśni. Narażone są na to szczególnie kobiety starsze, po menopauzie czy w jej okresie, a także panie po porodzie, zwłaszcza jeśli urodziły naturalnie wiele dzieci. Powoduje to rozciągnięcie i osłabienie mięśni Kegla, w efekcie czego odczuwanie podczas stosunku jest mniejsze, a także mogą pojawić się problemy. Pierwszy z nich to niezwykle uciążliwe i kłopotliwe wysiłkowe nietrzymanie moczu, które może pojawić się nawet u młodych kobiet, po pierwszym porodzie.
Dalszą konsekwencją osłabienia tych mięśni jest pojawiające się w późniejszym wieku obniżanie się, a nawet wypadanie narządów rodnych! Warto więc jak najwcześniej zacząć ćwiczyć mięśnie Kegla, a doraźnym tego skutkiem będzie znaczne poprawienie jakości życia seksualnego, co doceni także partner. A jak można to robić? Nie jest to trudne. Przede wszystkim trzeba dowiedzieć się, które są te mięśnie. W tym celu wystarczy podczas oddawania moczu wstrzymać na chwilę jego strumień – służą do tego właśnie mięśnie dna macicy, a zatem ich takie samo napinanie pozwala je ćwiczyć i wzmacniać. Można to robić w praktycznie każdej sytuacji, warto więc wyrobić w sobie taki nawyk i robić to systematycznie, najlepiej jak najczęściej, a szybko można będzie zauważyć tego pozytywne skutki.
Jeszcze lepszym na to sposobem może być zaś korzystanie z kulek gejszy
Są one często traktowane jako gadżet erotyczny, zwłaszcza że można je kupić tylko w sex shopach, pozwalają one jednak na uzyskiwanie efektów, które są ważne także z punktu widzenia medycznego. Poza tym korzystanie z nich wielu kobietom sprawia przyjemność, można więc mieć wiele korzyści jednocześnie. Powinno się najpierw zaczynać od kulek o większym rozmiarze, a potem, gdy mięśnie Kegla staną się silniejsze i kulki nie będą wypadać, przechodzić stopniowo do mniejszych rozmiarów. Jeśli zachowa się w ćwiczeniach systematyczność, można będzie szybko zauważyć efekty.
