Każdy z pewnością wie, że jelita to ważna część układu pokarmowego, w której to zachodzi ostateczne trawienie i następuje wchłanianie składników odżywczych. Dlatego, tak ważne dla naszego ogólnego zdrowia są zdrowe i oczyszczone jelita, które to zapewniają dobrą kondycję całemu organizmowi. Niestety pojawiające się złogi w jelitach to problem, który w obecnych czasach dotyka coraz więcej osób. Przyczyną tu jest przede wszystkim, nieregularne i złe odżywianie. Obecność złogów w jelitach, niestety prowadzi do złego samopoczucia lub też spadku energii.
Skąd pewność, że w naszych jelitach pojawiły się złogi?
Jednym z najczęstszych i pierwszych objawów, są występujące zaparcia i wzdęcia, a czasami nawet uciążliwa biegunka. Innymi objawami wskazującymi na znajdujące się w naszych jelitach złogi są na przykład:
- ogólny słaby stan zdrowia,
- przemęczenie organizmu,
- częste bóle brzucha,
- słaba odporność,
- otyłość,
- infekcje układu moczowego,
- zmiany nastroju, depresja,
- zmiany skórne, wysypki.
Zatem jak pozbyć się zalegających złogów z naszego organizmu, jak oczyścić jelita? Przede wszystkim najważniejsze jest, aby wprowadzić odpowiednie zmiany w naszej diecie.
Jak oczyścić jelita?
Po pierwsze, warto wprowadzić do naszej codziennej diety, produkty bogate w błonnik. Spożywanie błonnika jest skuteczną metodą w walce z zalegającymi złogami w jelitach. Błonnik działa jak miotełka w naszych jelitach, oczyszczając go ze zbędnych rzeczy. Błonnik możemy znaleźć w takich produktach jak między innymi: siemię lniane, płatki owsiane, otręby, orzechy, kasza gryczana, czy też daktyle.
Po drugie, w walce ze złogami w jelitach wyśmienicie radzą sobie produkty mleczne, które bardzo dobrze wpływają na florę bakteryjną, znajdująca się w naszych jelit. Dlatego też, w naszej codziennej diecie, powinniśmy sięgać jak najczęściej po jogurty naturalne, a także maślanki i kefiry.
Kolejnym dobrym sposobem oczyszczania jelit jest spożywanie kiszonek. Bowiem jak wiemy, kiszonki są znakomitymi naturalnymi probiotykami (które są nam niezbędne dla prawidłowej flory bakteryjnej). Kiszonki również są bogate w witaminy A, B, C i K. Tak więc spożywanie kiszonek działa zbawienie na cały na układ trawienny.
Jak widzimy, jest kilka sposobów na oczyszczenie jelit, jednak co ważne, oprócz odpowiedniej diety, bardzo ważna jest regularność w spożywaniu posiłków, (ok. 5 posiłków dziennie) oraz istotne jest, aby pić i dostarczać naszemu organizmowi, dostateczną ilość wody.
